دوستانی که دنبال کتاب « Rock climbing _ the AMGA single pitch manual»  هستند می تونند کتاب رو از لینک زیر دانلود کنند.

من این کتاب رو به سختی تونستم دانلود کنم. متاسفانه اکثر لینک های دانلود یا غیر معتبر بودند یا مشکلاتی از قبیل پولی بودن یا ثبت نام در سایت های عجیب و غریب رو داشتند. تصمیم گرفتم کتاب رو برای دانلود تو وبلاگم قرار بدم.

مطالب آموزنده ای در مورد تکنیک های کار با طناب و کارگاه ها و ... در این کتاب وجود دارد . کتاب نوشته شده توسط راهنمایان کوهستان آمریکا می باشد.

 

برای دانلود کتاب روی لینک زیر کلیک کنید :

 

(How To Climb Series) Bob Gaines, Jason D. Martin-Rock climbing _ the AMGA single pitch manual-Falcon Guides_FalconGuides (2014)

 

(How To Climb Series) Bob Gaines, Jason D. Martin-Rock climbing _ the AMGA single pitch manual-Falcon Guides_FalconGuides (2014)

 

 

دوستانی که دنبال کتاب « Climb to Fitness »  نوشته شده توسط Julie Ellison  هستند می تونند کتاب رو از لینک زیر دانلود کنند.

من این کتاب رو به سختی تونستم دانلود کنم. متاسفانه اکثر لینک های دانلود یا غیر معتبر بودند یا مشکلاتی از قبیل پولی بودن یا ثبت نام در سایت های عجیب و غریب رو داشتند.

تصمیم گرفتم کتاب رو برای دانلود تو وبلاگم قرار بدم.

مطلب هفته پیش که در مورد ادامه تمرینات بود رو از این کتاب تهیه کرده بودم. این کتاب برای سال 2018 هست و دانش فنی پشت اون برای بسیاری از ما سنگنوردان وطنی جدید و آموزنده هست.

 

 

 

برای دانلود کتاب روی لینک زیر کلیک کنید :

 

Julie Ellison - Climb to Fitness_ The Ultimate Guide to Customizing A Powerful Workout on the Wall (2018, Falcon Guides)  link-1

 

Julie Ellison - Climb to Fitness_ The Ultimate Guide to Customizing A Powerful Workout on the Wall (2018, Falcon Guides)  link-2

دوستانی که دنبال کتاب « Training for Climbing (3rd Edition) »  نوشته شده توسط Eric J. Horst  هستند می تونند کتاب رو از لینک زیر دانلود کنند.

من این کتاب رو به سختی تونستم دانلود کنم. متاسفانه اکثر لینک های دانلود یا غیر معتبر بودند یا مشکلاتی از قبیل پولی بودن یا ثبت نام در سایت های عجیب و غریب رو داشتند.

تصمیم گرفتم کتاب رو برای دانلود تو وبلاگم قرار بدم. این کتاب رو من با فرمت Epub  دانلود کرده بودم که نیازمند یک نرم افزار جداگانه برای نمایش داشت. پس فرمت کتاب رو PDF کردم تا به راحتی بتونید مطالعه کنید.

این کتاب ویرایش سوم  هست و دانش فنی  اون برای بسیاری از ما سنگنوردان وطنی جدید و آموزنده هست.

 

 

 

برای دانلود کتاب روی لینک زیر کلیک کنید :

 

Training for Climbing (3rd Edition) - link1

Training for Climbing (3rd Edition) - link2

دوستانی که دنبال کتاب « How to Climb 5.12 (1997, Falcon) »  نوشته شده توسط Eric J. Horst  هستند می تونند کتاب رو از لینک زیر دانلود کنند.

من این کتاب رو به سختی تونستم دانلود کنم. متاسفانه اکثر لینک های دانلود یا غیر معتبر بودند یا مشکلاتی از قبیل پولی بودن یا ثبت نام در سایت های عجیب و غریب رو داشتند.

تصمیم گرفتم کتاب رو برای دانلود تو وبلاگم قرار بدم. این کتاب رو من با فرمت Epub  دانلود کرده بودم که نیازمند یک نرم افزار جداگانه برای نمایش داشت. پس فرمت کتاب رو PDF کردم تا به راحتی بتونید مطالعه کنید.

مطلب هفته پیش که در مورد ادامه تمرینات بود رو از این کتاب تهیه کرده بودم. درسته که این کتاب برای سال 1997 هست ولی هنوز هم دانش فنی پشت اون برای بسیاری از ما سنگنوردان وطنی جدید و آموزنده هست.

 

 

 

برای دانلود کتاب روی لینک زیر کلیک کنید :

 

Eric J. Horst - How to Climb 5.12 (1997, Falcon)  link-1

 

Eric J. Horst - How to Climb 5.12 (1997, Falcon)  link-2

 

قطعا اگر وارد رشته ورزش سنگنوردی شده باشید خواهید دید که تمرین داخل سالن پایه اصلی صعود در طبیعت است و تمام ورزشکاران سعی می کنند در سالن به تمرین تکنیک ها و افزایش توان و قدرت بدنی خود بپردازند و در طبیعت مسیر های سنگنوردی را برای خود انتخاب کرده و صعود کنند.

با افزایش تمرینات و یاد گیری تکنیک ها . افرایش توان و قدرت بدنی سنگنوردان مسیرهای با درجه سختی بالاتر را انتخاب می کنند تا صعود کنند.

بعد از مدتی اینکه ادامه روال تمرینی چگونه خواهد بود و در چه زمینه ای باید تمریناتم را افزایش دهم و تمرکز بیشتری داشته باشم سوالاتی پیش می آید.

مقاله زیر را که برگرفته از کتاب How to climb 5.12  است بخوانید ....