نکاتی در مورد « پودر سنگنوردی »

نوشته شده توسط غریبه ( بهرام ).

در سنگ نوردی عرق کردن دست یکی از مشکلات اصلی سنگنوردان می باشد. به همین دلیل از پودر های سنگنوردی استفاده می کنند. نحوه استفاده از پودر های سنگنوردی و نکاتی که باید در مورد هر پودری بدانیم در ادامه توضیح می دهیم : 

 
پودرهاي سنگنوردي براي خشك كردن عرق كف دست و اصطكاك بيشتر استفاده ميشوند و در ترکیبات آنها از كربنات منيزيوم استفاده شده است.بهتر است كمي تركيبات براي حفاظت از پوست  بهشون اضافه بشه ، ضمن اينكه بايد استريل هم باشند . يك پودر خوب سنگنوردي بايد :
١- كيفيت مناسبي داشته باشد و كاملا بهداشتي باشد
٢- تاريخ مصرفش نگذشته باشد
 
حال اگر اينجوري نباشه چه اتفاقی می افتد؟
١- عفونت و ديرتر خوب شدن خراشها و زخمهاي احتمالي
٢- خشك شدن و پوست پوست شدن دستان مخصوصا دور ناخنها
٣- مشكلات تنفسي مثل حساسيتها و بعضا عفونت
 
بهتر است از پودر های سنگ نوردی مناسب و تست شده توسط سنگنوردان حرفه ای استفاده کنیم.
 
نحوه استفاده صحیح از پودر های سنگنوردی را در فیلم زیر میتوانید مشاهده کنید :
 
 
 
توضیحات : شهرام عباس نژاد
----------------------------------------------------------------
 
پی نوشت : اخیرا یکی از مربیان سنگنوردی کشور پودر سنگنوردی وارد کشور کرده است و با مارک « Cheetah» در اختیار سنگنوردان قرار می دهد.
 
 
 
 
برای تهیه این پودر ها به کانال تلگرامی زیر مراجعه کنید و یا با شماره تلفن زیر تماس بگیرید:
 
@cheetah_designe
 
09359556821
 
 

گرم کردن بدن برای سنگ نوردی

نوشته شده توسط غریبه ( بهرام ).

گرم کردن بدن قبل از آغاز سنگ نوردی و در طبیعت و سالن یکی از اصول اولیه برای جلوگیری از آسیب می باشد.

حرکات کششی و گرم کردن بخش هایی از بدن که بیشتر درگیر هستند باید مورد توجه قرار بگیرد.

در ادامه فیلمی آماده کرده ام که می تواند راهنما و مثالی خوب برای این کار باشد. در این فیلم از کش پیلاتس برای گرم کردن بدن استفاده شده است.

 

 «   برای مشاهده فیلم کلیک کنید  »

 

 

پی نوشت : کش پیلاتس یکی از بهترین و ساده ترین ابزار ها برای تمرین می باشد. شما می توانید از این حرکات برای گرم کردن بخش های مختلف بدن خود استفاده کنید.