جستجو
جستجو تنها در :
مجموعا: 25 نتیجه یافت شد
صفحه1 از2

آموزش حمایت در سنگنوردی

ایجاد در 22 مهر 1397. ارسال شده در دل نوشت ها

  برای مشاهده فیلم کلیک کنید «  آموزش حمایت در سنگنوردی»  ...

تمرینات خود را چگونه ادامه دهیم ؟

ایجاد در 14 شهریور 1397. ارسال شده در دل نوشت ها

قطعا اگر وارد رشته ورزش سنگنوردی شده باشید خواهید دید که تمرین داخل سالن پایه اصلی صعود در طبیعت است و تمام ورزشکاران سعی می کنند در سالن به تمرین تکنیک ها و افزایش توان و قدرت بدنی خود بپردازند و در طبیعت ...

مجموعه فیلم های آموزشی

ایجاد در 24 مرداد 1397. ارسال شده در دل نوشت ها

  مجموعه فیلم های کوتاهی که در مورد معرفی و آموزش نکات اساسی سنگنوردی از سایت انجمن کوهنوردان انگلستان جمع آوری کرده ام که به ترتیب در کانال و سایت منتشر می شود. موضوعات فیلم ها شامل : معرفی ابزارهای ...

نکاتی در مورد « پودر سنگنوردی »

ایجاد در 15 بهمن 1396. ارسال شده در دل نوشت ها

در سنگ نوردی عرق کردن دست یکی از مشکلات اصلی سنگنوردان می باشد. به همین دلیل از پودر های سنگنوردی استفاده می کنند. نحوه استفاده از پودر های سنگنوردی و نکاتی که باید در مورد هر پودری بدانیم در ادامه توضیح ...

نکات آموزشی برای استفاده تسمه در کارگاه ها

ایجاد در 10 دی 1396. ارسال شده در دل نوشت ها

« آذران حمیدی » از مربیان درجه 2 سنگنوردی کشور در پیج اینستاگرام خود اقدام به انتشار مطالب فنی و آموزشی می کند. در سلسله مطالب آموزش کارگاه ها سه نکته جالب آموزشی در مورد استفاده از تسمه در کارگاه های ...

صعود انفرادی به روش کلاسیک

ایجاد در 02 دی 1396. ارسال شده در دل نوشت ها

... صرفا برای افراد متبحر و پیشرفته توصیه کرده است و موارد ایمنی را تکرار کرده است. توصیه کرده که بهترین و ایمن‌ترین روش صعود با هم‌طناب است و خاطرنشان می‌کند که به خاطر خطری که در این روش و کلا سنگنوردی وجود ...

سنگنوردی زیر پل های شهری

ایجاد در 19 آذر 1396. ارسال شده در دل نوشت ها

... و صعود هستند. با توجه به پیوستن سنگنوردی به ورزشهای المپیکی استعداد یابی ، تبلیغ و معرفی بیشتر این ورزش به خانواده ها و نوجوان و جوانان باعث چذب استعداد های جدید به این ورزش می شود. قطعا نمی شود به سادگی ...

کارگاه دو مرحله ای /Backside System

ایجاد در 04 آذر 1396. ارسال شده در دل نوشت ها

 فرض کنید قصد دارید در یک منطقه جدید گشایش مسیر جدید سنگنوردی انجام دهید و یا اینکه بر روی یک مسیر کارگاهی برای تمرین به صورت قرقره آماده کنید تا کارآموزان بر روی آن صعود کنند. اگر مسیری که قصد تمرین ...

حمایت نفر دوم با گیری گیری

ایجاد در 27 آبان 1396. ارسال شده در دل نوشت ها

... که در حال مطالعه کتاب « چگونه صعود کنیم / سنگنوردی » از کتاب های AMGA  انجمن راهنمایان کوهستان آمریکا هستم. تو این کتاب به دفعات در مورد خوبی این ابزار و تکنیک های استفاده ار اون صحبت شده. تصاویری که ...

خود حمایت در سنگنوردی/ slyde

ایجاد در 16 مهر 1396. ارسال شده در دل نوشت ها

بحث خود حمایت در سنگنوردی و خصوصا در فعالیت های فنی حوزه کوهستان بسیار مهم می باشد . در کلاس های آموزشی برخی موارد و نکات رو برای داشتن خود حمایت یاد می دهند. اولین نوع خود حمایتی که اولین بار تقریبا ...

>>> پویا کوه

ایجاد در 29 فروردين 1396. ارسال شده در دل نوشت ها

... تقریبا 2 ساعت در خیابان های تهران وقت از دست خواهیم داد. یکی از موضوعات عجیب در تهران اینه که اکثر سالن های سنگنوردی در شرق و یا مرکز شهر تهران ایجاد شده اند و برای اهالی غرب تهران دسترسی به آنها سخت ...

15 روش برای دوری از آسیب در سنگنوردی / بولدر

ایجاد در 29 آبان 1395. ارسال شده در دل نوشت ها

... نکته را شرح داده است تا بر اساس آن آسیب کمتری در تمرینات ببینید.   سنگنوردی یک فعالیت پر خطر است. عملکرد خوب زمانی حاصل می شود که از آسیب دور باشید و اینکار حاصل هنر و علم است. دوری از آسیب فقط گرم کردن ...

صفحه های بارفیکس

ایجاد در 03 شهریور 1395. ارسال شده در دل نوشت ها

در سنگ نوردی خصوصا تمرینات سنگنوردی داخل سالن یکی از بخش های مهم برای افزایش توان بازوها و استقامت و افریش توان انگشتان استفاده از صفحه های بارفیکس می باشد که در انواع مختلفی در بازار وجود دارد. اخیرا ...

چطور درهوای سرد سنگنوردی کنیم

ایجاد در 15 بهمن 1394. ارسال شده در دل نوشت ها

  قطعا شما نیز از ماجرای سنگنوردی در فصل سرد اطلاع دارید.در انتهای فصل پاییز و حتی تا آغاز فصل بهار ، هوا برای سنگنوردی بسیار سرد می شود ولی شما قصد دارید به هر ترتیب سنگنوردی کنید. بعضی مواقع نوک انگشتان ...

توضیح مرتضی زارع درباره نشست هم اندیشی رول کوبی درانجمن

ایجاد در 08 شهریور 1394. ارسال شده در دل نوشت ها

  من تاجایی که بتوانم دراشاعه فرهنگ رولکوبی تلاش خواهم کردزیرا دیده ام که مثلادرچالابه این کارچقدربه پیشرفت دیواره نوردی کمک کرده است.   دلیل رکود دودهه سنگنوردی درایران انتقادهای بودکه ...