گرم کردن بدن برای سنگ نوردی

نوشته شده توسط غریبه ( بهرام ).

گرم کردن بدن قبل از آغاز سنگ نوردی و در طبیعت و سالن یکی از اصول اولیه برای جلوگیری از آسیب می باشد.

حرکات کششی و گرم کردن بخش هایی از بدن که بیشتر درگیر هستند باید مورد توجه قرار بگیرد.

در ادامه فیلمی آماده کرده ام که می تواند راهنما و مثالی خوب برای این کار باشد. در این فیلم از کش پیلاتس برای گرم کردن بدن استفاده شده است.

 

 «   برای مشاهده فیلم کلیک کنید  »

 

 

پی نوشت : کش پیلاتس یکی از بهترین و ساده ترین ابزار ها برای تمرین می باشد. شما می توانید از این حرکات برای گرم کردن بخش های مختلف بدن خود استفاده کنید.