تمرینات خود را چگونه ادامه دهیم ؟

نوشته شده توسط غریبه ( بهرام ).

قطعا اگر وارد رشته ورزش سنگنوردی شده باشید خواهید دید که تمرین داخل سالن پایه اصلی صعود در طبیعت است و تمام ورزشکاران سعی می کنند در سالن به تمرین تکنیک ها و افزایش توان و قدرت بدنی خود بپردازند و در طبیعت مسیر های سنگنوردی را برای خود انتخاب کرده و صعود کنند.

با افزایش تمرینات و یاد گیری تکنیک ها . افرایش توان و قدرت بدنی سنگنوردان مسیرهای با درجه سختی بالاتر را انتخاب می کنند تا صعود کنند.

بعد از مدتی اینکه ادامه روال تمرینی چگونه خواهد بود و در چه زمینه ای باید تمریناتم را افزایش دهم و تمرکز بیشتری داشته باشم سوالاتی پیش می آید.

مقاله زیر را که برگرفته از کتاب How to climb 5.12  است بخوانید ....

 

 

برای دانلود کلیک کنید

 

 

اضافه کردن نظر

کد امنیتی
تازه سازی