گرم کردن بدن برای سنگ نوردی

نوشته شده توسط غریبه ( بهرام ).

گرم کردن بدن قبل از آغاز سنگ نوردی و در طبیعت و سالن یکی از اصول اولیه برای جلوگیری از آسیب می باشد.

حرکات کششی و گرم کردن بخش هایی از بدن که بیشتر درگیر هستند باید مورد توجه قرار بگیرد.

در ادامه فیلمی آماده کرده ام که می تواند راهنما و مثالی خوب برای این کار باشد. در این فیلم از کش پیلاتس برای گرم کردن بدن استفاده شده است.

 

 «   برای مشاهده فیلم کلیک کنید  »

 

 

پی نوشت : کش پیلاتس یکی از بهترین و ساده ترین ابزار ها برای تمرین می باشد. شما می توانید از این حرکات برای گرم کردن بخش های مختلف بدن خود استفاده کنید.

 

 

اضافه کردن نظر

کد امنیتی
تازه سازی